6月8日に始めた「5分だけラン」。

「始めるためには、自分ができるサイズまで小さくする」的なことを、初めて12日目に書きました。
＞　https://takashima.blog.jp/archives/55190463.html

そして今日、8月8日。
ちょうど2か月。

まだ、やっています。
続いています。

いやー、この2か月、長かったー！　笑

2か月走ってわかったこと。ほぼ痩せません

ちなみに、5分ランを2か月続けてわかったことがあります。

ほぼ痩せません。
なんなら、
5分のタイムが速くなるわけでもない。
体型が劇的に変わったわけでもない。

でも、変わったことはあります。

「今日も走ろうかな」
と思える日が増えました。

「今日は走りたくないなぁ」
と思う日は、ずいぶん減りました。

走っている途中に、
「もうやめようかな」
と思うこともなくなりました。

最近は朝走るようになりました。
そのために30分早く起きるようにもなりました。

走る前後で3〜4分のストレッチをするようになりました。

一日一回、大量に汗をかく。
きっとその後の汗は臭くないはず。
ちょっと体温が上がる感じがする。
なんだか健康的な気がしてます。

でも、
痩せません。
大いなる自己満足です。

でも、100％毎日走っているわけではない

2か月続いていると言っても、
一日も欠かさず走ったとはちょっと違います。

朝どうしても起きられない日や朝忙しい日は、
夕方走ることもあるし、
そのまま走らない日もあります。
体調が悪い日はやめておくし、
雨が降っていると、やっぱりやめたくなる。

つまり、1日も欠かさずに5分走ってない。

いやね、確かに「たった5分」ですよ。
なのに、走れない日があるんです。

たった5分ですけどね！

ダメな人です、私。
すぐやめようとしちゃう。

やらない日は、3割だけやる

5分ランと同じ頃に始めたのが、1つ。

スクワット20回と、
かかと上げ20回を朝晩1セットずつ。

これは、走らない日もやります。

でも、体がだるすぎる日は、
スクワット20回を10回にすることもある。
朝か晩だけにすることもある。

ちなみに、
雨で走らなければ、
トランポリンを5分やったり、
30分歩いたりすることもあります。

つまり、
全部できなくても、少しだけやることにしています。
私は、この「完全に0にしない」が大事な気がしています。

そういえば、学生時代も同じことをしていた

学生時代、どまつりの協賛営業をしていた頃も同じでした。

1000万円を集めるために、
1日50社くらい企業を回っていました。
飛び込み営業とテレアポをする毎日。

でも、営業は本当に嫌い。
何かにつけて、やめたいなと思っていました。

時に雨の日は顕著で、やめる理由しか見つからない。

ハメハメハ大王ばりに、
「今日はやめましょう！！」
と心が思います。
だって、
資料も濡れるし、
雨に濡れた学生が協賛をお願いしに来るなんて、むしろ悪印象じゃない？

もっともらしい理由しか思いつかない。

本当に、私、
すぐやめたくなる。
根性が足りない（笑）。

でも1000万円を集める締切は決まっている。

そこで、
雨の日は飛び込み営業をしない代わりに、
「20社だけ電話する」
という謎ルールを決めていました。

20社なら1時間もあればできます。

全部断られても、
「まあ20社だしね」
「20社の人にどまつりを知ってもらえたしね」
と思える。

1社でもアポが取れれば、
「今日はなんていい日だったんだ！」
となる。

何より、
何もしなかった罪悪感がなくなります。
私って、こんな雨の日にもちゃんと営業して偉いわーって褒めてみたりして。

もう一つは、一度完全にやめてしまうと、
次の日にまたゼロからモチベーションを上げるのは結構パワーがいるってことです。

だから、
少しでもモチベーションをつないでおく。

続けるって、毎日100点を取ることではない

きっかけになった5分ランの投稿には、
「なぜ走るのか？と問われたら『勝つためだ』と答えます」
と書かれていました。

2か月続けた今、
私も、ただ負けたくなくて走っています。
走れない日は悔しい。

何に勝とうとしているのかは、
やっぱりよくわかりません（笑）。

こんなに壮大そうに書きましたが、
たった5分走っているだけなんです、私。
しかも、痩せませんしね　（笑）

でも、もう少し続けていこうと思います。


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