今日も小雨の朝、1日5分走った。

3月に、Xで
「朝イチ5分ランを2週間続けた結果がすごかった」
という投稿を見た。
https://x.com/yata_crowroost/status/2025434601121087792?s=20

6月8日。私は走り始めた。
今日は12日目。

知っていたのに、やっていなかった

ふと気づいたのだ。
3月にこの情報を見ていたのに、スルーした自分がいたことに。
そして、また別のもっと簡単な方法を探している自分がいたことに。

朝早く起きられないとか、
朝に日焼け止めを塗ったら、シャワーを浴びてそのあとどうするのかとか、
細かい理由をいろいろつけて、見なかったことにしてきたのだ。

はずかしい。
「まずはやる」ことが大事って言ってるのに、私やってないじゃん！！

朝走れたら、そのほうがいい。
でも、やらないよりやったほうがいい。
だから私は、夕方でも自分の隙間に5分やる。
5分の隙間がまったくない日は、たぶんない。

そう思って、夕方に5分だけ走り始めた。

たった5分でも、少し変わった

先日、月1回行く整体の院長にこう言われた。
「最近ジム行ってるの？ 筋肉のつき方が違うね」

あまり多くを話す方ではないので、そんなふうに言われたのはかなり珍しい。
しかも、その時点で走り始めてまだ8日目くらいだった。

たった1日5分でも、少し変わるんだ。
そう思えたら、私のモチベーションは上がる。

成功体験は、「またやりたくなること」

自分サイズに小さくカットしたこと。
そのチャレンジがちょっとうまくいくこと。
すると、またやりたくなる。

たぶん、成功体験ってそういうことなんだと思う。
「できた」で終わりじゃなくて、
「だから明日もやろう」と思えること。

昨日と今日は朝走った。
昨日の夜にはもう、
「明日の朝、小雨のタイミングで走ろう」
と思っている自分がいた。

できるところから、ちょっとやる。
完璧じゃなくていい。
ただ、ちょっとでもやる。
これが大事だなって、改めて思いました。
頑張ります。

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